子供、旦那を送り出してから日々の家事やパートに終われる日々。。。

忙しい時は運動などを行なう時間も無くなる上食事さえ気を使わなくなってきます。そうゆう生活を続けてると歳をとってから体調を崩してしまう為に健康にいいことをちゃんとやろうというように考えるようになったんです。

ストレスの発散方法といえば、カラオケなのです。

お腹から声を出すと全身の血の巡りがよくなって代謝も促されるため健康維持にもよいです。

ついでに仲のいい友達に悩みも話してまた次の日から元気が出てきます。

私は肥満気味だから、健康を考えてダイエットすることを決めました。

リバウンドはしたくない為過激な食事制限でのダイエットはナシです。

体を動かすことが大切だと聞き暇を見つけて近所を歩いていた所、段々と体重が軽くなってきたし体調も崩さなくなってきたんです。毎日を健康的に過ごす為には運動が不可欠です。だから３日に一度の頻度で”に行くことに決めてしてます！

カラダを動かしたらは、脚を周辺から脚太腿付け根にかけにかけてゆっくりを行なったらいらないもの溜まった毒素出どんどん出疲労回復も早く感じますようですわたしが行なってる健康法、それは朝にご飯をたっぷり取ること。

朝きっちり食べるとカラダの中の血糖値が上がるのの働きを助けるので、体重の増加や糖尿病を予防できます。何よりも、朝のうちに、栄養をとっておかなかったらやる気が出ない為朝食は毎日とるようにしています！

パランスのとれた食事をとってカラダを動かすようになると体が軽くなってきたようです。体が健康だと精神的にが前向きになります！30代とか40代も永遠に健康に日々を送りたいとか思ってます。

忙しくたって健康的に過ごしたいからダメな習慣を改善

毎日忙しいとご飯もしっかりと食べなくなってしまう為に排泄も滞りやすくなります。

睡眠時間の不足だったりストレスがついてくるとしんどいです。健康を維持しつつ日々明るく過ごすに何を気をつければよいかと思案中です！

現時点で私は太り気味だし、健康＆美容を考えて痩せたいです！リバウンド防止のため派手な食事の制限はNGです。運動することが必須だって聞くので暇を見つけて家の近くを歩いてたら徐々に痩せてて体調も崩さなくなってきたと思います。私の健康法なんですが朝ご飯をちゃんと取ることなのです！

起床してすぐにしっかり食べるとカラダの中の血糖値が上がるのを防ぐことができて太りすぎとか糖尿病の予防に役立ちます。

何よりも、起きた時に、充分に栄養を摂っておかないと頭が起きない為に朝ご飯は欠かさずとるようにしてます。

小腸・大腸に免疫関係の細胞が集中している為、健康維持には腸内の状態が大切です。なのでわたしは習慣として乳酸菌ドリンクを飲み続けていたりします。おなかも気分もすっきりとして1日がスタートします！カラダがだるい日にはビタミンＢ類を多く含んでいるうなぎをよく食べています。

それとアリシンを豊富に含んでるニラとか玉ねぎも食べると、ビタミンBの吸収率がアップします。

ビタミンBはたんぱく質などをエネルギーに作り変えてくれる作用のあるので健康を保つ為に常日頃からビタミンBはできる限り摂取してるのです。

毎日健康的な生活していると自分の生活についてきちんとマネージメントできてるみたいな感覚とそれに付随する自尊心も保てます。

怠惰な毎日を送っていると元気が落ちる為、仕事などを精一杯頑張りながらもカラダにも気を配りたいです。

車を売って体をより動かす習慣に変化

思い切って車を売りました。

健康のためと自分の自堕落な生活に終止符を打つ為にちょっとトライしてみました！

ラパンの3年落ちを75万で売却。

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しばらくはトレーニングや健康を考えて決断しました。

しかし、3ヶ月後くらいには買いますけどね。

軽自動車を売って得たお金とガソリン代が浮いたので良しとして頑張ります。

しかし、車がない生活はやっぱり悲しいよぁ（T。T